臉上突然長很多小痘痘，幫你統整常見臉頰長痘痘原因與消除臉頰痘痘的方法，讓你快速對症下藥！
臉頰長痘痘是什麼原因？
臉頰上容易長痘痘的原因：
1. 遺傳型痘痘
每個人的皮膚狀況都是獨一無二的，有些人可能天生就擁有比較平衡的皮脂分泌，因此不容易長痘，而有一些人可能受到遺傳因素影響，使得他們的皮脂腺更加活躍，導致容易出現粉刺和痘痘問題。
2. 壓力型痘痘
現代社會的高壓力生活，常常讓人難以排解，這可能導致身體長期處在發炎狀態，例如：荷爾蒙分泌異常（壓力荷爾蒙，如皮質醇）刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
3. 飲食型痘痘
愛吃油炸、辛辣和甜食，會比較容易長痘痘，所以少吃這類食物還是會有幫助的喔！
另外，有些人喝牛奶也容易長痘痘與粉刺，依照個人體質和飲食習慣的不同而有差異，建議可以先少喝牛奶，或是先不喝牛奶一段時間，看看皮膚狀況有沒有改善。
4. 未確實清潔型痘痘
洗臉後仍有殘妝，或是造型品（髮蠟和髮膠）沒有洗乾淨，都容易導致臉頰毛孔阻塞，引發粉刺和痘痘的生成。
還有另外一部分的原因是，如果沒有勤換毛巾、枕頭套、被單等，避免長時間摩擦臉部，也容易會有臉頰長痘痘的問題。
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臉頰長痘痘與中醫觀點（內臟健康）的關係
在中醫的觀點中，臉上的痘痘位置常被認為與身體內部器官的健康有關！
左臉頰長痘痘：
1. 肝功能問題：過度飲酒、熬夜等，使肝臟負擔加重、肝火旺盛，代謝、排毒出現異常，就會外顯在左臉頰上。
2. 情緒壓力大：中醫認為「肝主疏泄」，壓力、焦慮或情緒不佳會影響肝氣運行，進而導致左臉長痘痘。
右臉頰長痘痘：
1. 肺功能失調：出現肺火旺盛的情況，例如：咳嗽、喉嚨乾癢、痰多，就容易右臉頰長痘痘。
2. 過敏或呼吸道問題：若近期有過敏或感冒等，痘痘也可可能會長在右臉頰上面。
有一個簡單的記法：
「左 肝 右 肺」是最常見的說法喔～
改善與消除臉頰長痘痘的方法
1. 調理肝、肺功能
多吃清肝解毒的食物（水、十字花科蔬菜、綠色蔬菜等）、潤肺的食物（水梨、銀耳、山藥）。
2. 避免容易上火食物
避免辛辣、油炸食品，建議選擇清淡一點的飲食。
3. 規律作息
早睡早起有助於肝臟排毒功能，避免熬夜對臟腑的負擔。
4. 紓解壓力
維持心情舒暢，減少壓力，大家可以考慮利用精油按摩來紓壓！
5. 保持臉部清潔
每天好好的把臉洗乾淨！真的很重要！也記得要定期清理粉刺跟去角質，才可以避免污垢和油脂堆積導致毛孔堵塞和長臉頰痘痘。
6. 選擇有抗痘成分的護膚保養品
使用含有水楊酸、果酸、A 酸等成分的產品，幫助減少臉頰長痘痘和油脂分泌。
7. 使用清爽型保濕，避免油水不平衡
即使是油性肌膚也需要保濕，可選用輕薄、不黏膩的保濕凝膠或乳液。
8. 防曬要做好
每天擦防曬，避免紫外線加重痘痘的情況或生成痘印。
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臉頰長痘痘相關問題
Q：痘痘種類有哪些？
主要可分成閉鎖型、發炎型、囊腫型。
| 痘痘類型 | 閉鎖型痘痘 | 發炎型痘痘 | 囊腫型痘痘 |
| 特徵 | 毛囊開口被油脂堵住， 摸起來會凸凸的 | 最常見， 不一定會產生膿包 | 發炎較深且嚴重， 比一般痘痘大 |
| 外觀 | 膚色或有點泛紅， 無明顯膿頭 | 可能紅腫，有些帶有膿頭 | 紅腫嚴重， 皮膚下可能有硬塊 |
| 發炎程度 | 輕微或無 | 中等 | 嚴重 |
| 是否易留疤 | 一般不易留疤 | 易留疤 | |
| 建議處理方法 | 定期去角質， 使用含果酸、A 酸成分產品。 | 外用抗痘產品（如水楊酸、茶樹精油）， 避免擠壓， 若發炎較重可尋求皮膚科醫師。 | 務必就醫， 可能需要內服抗生素或外用藥物， 避免自行擠壓。 |
Q：頻繁清潔，會容易長痘痘嗎？
會！使用太強效的洗面乳，會因為過度清潔，破壞肌膚天然屏障，使肌膚更容易受到外界刺激的影響，使後續保養成分更難吸收。
建議在使用溫和一點的洗面乳，洗完臉後，一定要好好保濕，讓油水平衡，才不會容易長痘痘喔！
Q：多喝水可以幫助淡化痘疤嗎？
多喝水對淡化痘疤有一定的幫助，但效果是間接的，充足的水分可以加速痘痘傷口的修復、癒合過程，減少留下疤痕的風險，所以並非單靠喝水就能快速改善痘疤。
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