之前講過背部痘痘、胸口痘痘、脖子痘痘的問題，大家可以點進去看看：
2. 脖子痘痘好不了？脖子長痘痘隱藏什麼健康警訊？超實用去痘與抗痘方法
今天我們來講，另一個也很讓大家困擾的痘痘問題，那就是「下巴痘痘」！
下巴長痘痘被認為是？臉部不同位置的痘痘對應不同的健康狀況
中醫學經典著作《黃帝內經》詳細探討了人體臟腑功能和經絡系統的關係，根據這些理論，面部全息反射區療法認為臉部可以反映出人體內臟器官的健康狀況。
臉部不同位置的痘痘對應的健康狀況又是如何呢？
我們整理出一張表讓你一目了然！
| 面部區域 | 對應臟腑 | 可能健康狀況 | 建議改善方法 |
| 額頭 | 心 | 壓力大 心火旺盛 睡眠不足 | 多喝水 早睡早起 避免熬夜 減少油膩食物 |
| 眉間 | 心、肺 | 胸悶 心悸 心律不整 過敏性鼻炎 | 舒緩情緒 勿做太激烈運動 避免辛辣食物 |
| 鼻子 | 消化系統 脾、胃 | 胃火過剩 消化不良 脾胃濕熱 胃脹氣 | 保持運動 控制油脂和鹽 減少甜食、冰冷食物 避免重口味 |
| 左臉頰 | 肝 | 肝功能失調 血液循環問題 | 作息正常 保持心情愉悅 勿在悶熱環境中 |
| 右臉頰 | 肺 | 肺部功能失調 呼吸道問題 喉嚨乾燥 痰多咳嗽 | 注意呼吸道 儘量避免易過敏的食物 (芒果、海鮮等) |
| 唇周 | 腸 | 便秘 | 多吃蔬果 |
| 下巴、下顎線 | 腎、內分泌 | 腎虛 內分泌失調 經期 | 多休息 避免熬夜 調節荷爾蒙 |
| 耳朵周圍 | 腎 | 腎虛 缺水 | 多喝水 飲食清淡 保持耳朵及耳機清潔 減少佩戴耳機時間 |
下巴長痘痘原因？如何改善？
1. 內分泌失調
月經來、青春期、有壓力時，都會造成荷爾蒙波動，就會增加皮脂腺分泌，毛孔堵塞。
下巴長痘痘的改善方法：規律作息、減少壓力、避免高糖或高油脂食物，必要時，可以考慮檢查荷爾蒙是異常。
2. 消化系統問題
腸胃功能失調、便秘、飲食不規律，都會造成毒素累積而在下巴長痘痘。
下巴長痘痘的改善方法：增加攝取膳食纖維與益生菌，多喝水，規律飲食，避免辛辣油膩食物。
3. 泌尿系統問題
腎臟負擔過大或身體缺水會影響下巴肌膚健康。
下巴長痘痘的改善方法：每日喝足夠的水，避免吃太鹹與高鹽食物。
4. 不適合的護膚品或化妝品
用到不適合的護膚保養品或化妝品、洗臉沒洗乾淨、手頻繁摸下巴導致毛孔堵塞而長痘痘。
下巴長痘痘的改善方法：選擇溫和、不容易長痘痘的護膚保養品，並且徹底卸妝和清潔，避免一直用手觸摸臉部，保持枕套和毛巾清潔，都能改善下巴痘痘問題。
5. 壓力大、睡眠不足
壓力和睡眠不足會增加皮脂分泌，影響皮膚修復，導致痘痘加重。
下巴長痘痘的改善方法：也能透過運動或冥想等方式來緩解壓力，盡量保持 7 ～ 8 小時的睡眠，雖然看起來很難，但不妨試試看，適當休息是為了走更長的路。
6. 不良的飲食習慣
經常攝取高糖、高油或辛辣食物會加重下巴長痘痘的情況。
下巴長痘痘的改善方法：避免高糖食物，例如：甜點和碳酸飲料，可以增加抗氧化食物的攝取，例如：蔬菜、水果等。
7. 荷爾蒙疾病
多囊卵巢綜合症（PCOS）等荷爾蒙失調疾病可能導致下巴反覆長痘。
下巴長痘痘的改善方法：如果你有月經不規律等症狀，建議就醫檢查，接受專業治療並調節內分泌問題。
上面分享許多用改變生活習慣的方法，來解決下巴長痘痘的問題。
但想要快速解決下巴長痘痘，其實可以從「護膚」或「美容」下手！
下巴長痘痘腫起來怎麼消除？如何護膚保養？
1. 清潔
● 每日早晚用溫和的潔面產品清潔，避免使用刺激性過強的清潔品。
● 徹底卸妝，避免化妝品殘留堵塞毛孔。
● 定期使用清潔面膜（每週 1 ～ 2 次）以去除深層污垢和油脂。
2. 控油
● 使用清爽控油型的護膚品，避免油膩或厚重的乳霜堵塞毛孔。
● 選擇含有水楊酸、果酸的護膚品，幫助溫和去角質和抗菌。
3. 抗發炎
● 局部使用含有水楊酸、A 酸的藥膏塗抹痘痘。
● 注意不要用手擠痘痘，以免加重發炎或留下醜醜的痘疤。
4. 保濕
● 即使是痘痘肌，也需要適當地補水，建議你能選擇清爽型的保濕產品。
● 使用含透明質酸（玻尿酸）的保養品來保持皮膚的油水平衡。
5. 防曬
● 每天使用不易長痘痘、不會堵塞毛孔的防曬產品。
● 為了避免紫外線加重發炎或導致痘疤色素沉澱。
想要再快一點解決痘痘問題嗎？
可以找 依美琦 SPA 來幫你達到更好的效果！
歡迎 加 LINE 詢問 (滑到頁面底部，加你附近店家的 LINE！)
下巴痘痘在護膚中的常見錯誤，如何避免？正確去痘做法是什麼？
| 過度清潔 |
消除下巴長痘痘的正確做法：每日早晚共清潔 2 次，選擇溫和洗臉產品，避免使用含有超強去油成分的潔面乳，其實只要洗得乾淨就好，不用一定要追求很控油喔！
| 過度去角質 |
消除下巴長痘痘的正確做法：每週去角質不超過 1 ～ 2 次，選擇溫和的去角質產品，而且要避開正在發炎的痘痘，不然會讓痘痘更嚴重。
| 擠痘痘 |
消除下巴長痘痘的正確做法：避免用手擠痘痘，改用抗痘藥膏局部塗抹，如果太嚴重，還是建議要找專業皮膚科醫生幫忙看看。
| 忽略保濕 |
消除下巴長痘痘的正確做法：使用輕薄、不致痘的保濕產品，例如：玻尿酸、積雪草等的保濕乳液或凝膠。
| 濫用祛痘產品 |
消除下巴長痘痘的正確做法：過度使用含高濃度水楊酸或 A 酸的祛痘產品，容易造成皮膚屏障受損，所以如果你想用含酸類成分的抗痘產品，一定要注意用量、使用頻率，最好搭配有保濕修復護膚品緩解刺激。
| 不擦防曬 |
消除下巴長痘痘的正確做法：使用清爽型、不致痘的防曬產品，也要避免長時間暴露在紫外線下。
| 過度依賴偏方或 DIY 護膚 |
消除下巴長痘痘的正確做法：避免使用未經科學驗證的方法，選擇經皮膚科認可的祛痘產品和正規護膚程序還是會比較安全喔！
| 忽視清潔枕頭套、毛巾 |
消除下巴長痘痘的正確做法：定期清洗枕頭套、保持毛巾乾淨。
| 只關注表面問題，忽略內在原因 |
消除下巴長痘痘的正確做法：內外結合調理，保持健康飲食與規律作息，減少壓力，同時搭配適合的外用護膚保養品，就能讓你消除下巴痘痘的路，走的更順遂。
下巴長痘痘吃什麼好得快？消痘食物推薦
Omega—3 脂肪酸：
例如：鮭魚、亞麻籽、核桃，具有抗發炎的功能。
高膳食纖維：
例如：蔬菜、糙米、全麥麵包，幫助腸道排毒，減少消化系統負擔，也有研究發現，長期吃植物性飲食的人，痘痘嚴重程度比較不高喔！
補充維生素 A、C、E 與礦物質鋅：
維生素 A：胡蘿蔔、地瓜等，有助於調節皮脂分泌。
維生素 C：芭樂、橘子等，促進膠原蛋白形成，有助於癒合痘痘傷口。
維生素 E：棕櫚油、花椰菜等，有抗氧化的作用。
鋅：南瓜籽、腰果、牡蠣有抗發炎作用。
喝足夠的水：
每天喝足夠的水，可以幫助體內代謝排毒，促進皮膚健康。
下巴長痘痘不能吃哪些食物？
遠離高糖、高脂、高鹽及加工食品，選擇清淡、富含營養素的飲食，不僅能緩解痘痘，還能促進整體身體健康！
下巴長痘痘相關問題
Q1：下巴長痘痘要擦什麼藥？
下巴長痘痘時，根據痘痘類型會選擇不同的藥物。
1. 粉刺：可使用含水楊酸或果酸的產品，溫和去除角質、疏通毛孔，A 酸能調節皮脂分泌，避免再長新的痘痘，適合晚上使用並搭配保濕產品。
2. 發炎痘痘：可選擇含過氧化苯甲酰的產品，或局部使用抗生素（如克林黴素凝膠）。
3. 囊腫型痘痘：建議就醫，由醫生口服處方或注射類固醇以快速消炎。
以上方法，還是建議大家經過專業皮膚科醫師的診斷再進行使用，會比較安全喔！
Q2：下巴長痘痘吃什麼保健品？
下巴長痘痘可以吃 Omega—3 脂肪酸、維生素 B、維生素 E、益生菌的保健品，這些都是可以參考看看的喔！
如果想要進一步護理
可參考 依美琦 課程：皮膚管理系列 (點我)
以下為推薦的課程，若想了解更多
歡迎點選上方課程介紹 連結 或 加 LINE 詢問喔～
『基礎版』臉部保養課程
1. 精緻保水瑩采
>> 70 mins >> NT 1,600
｜適合對象：針對各種膚質的基礎保養｜
2. 白皙光采亮顏
>> 90 mins >> NT 2,000
｜適合對象：肌膚暗沉、氣色蠟黃無光澤者｜
3. 控油淨化平衡
>> 90 mins >> NT 2,000
｜適合對象：皮膚粗糙、不潔淨等油肌者｜
4. 水漾纖容彈力
>> 100 mins >> NT 2,300
｜適合對象：皮膚乾燥、缺水、老化、眼周皮膚暗沈、細紋等肌膚者｜
5. V5 賦活奇肌術
>> 100 mins >> NT 2,800
｜適合對象：想要提升臉部肌膚緊實，美化臉部曲線者｜
6. 活氧撥弦玫瑰煥采術
>> 100 mins >> NT 2,800
｜適合對象：皮膚晦暗、老化者｜
7. 暖石香氛活顏
>> 100 mins >> NT 2,800
｜適合對象：肌膚早衰黯淡、乾燥者｜
8. 美麗天使修護
>> 90 mins >> NT 2,800
｜適合對象：微整後皮膚保濕修護課程｜
9. 眉心輪淨化舒眠
>> 90 mins >> NT 2,800
｜適合對象：壓力大、面部黯淡、欲舒眠者｜
10. 八芘緹顏能量
>> 120 mins >> NT 3,080
｜適合對象：欲修飾臉部曲線，呈小V臉型者｜
11. 液態凍齡激活
>> 120 mins >> NT 3,080
｜課程特色：油脂分泌、肌膚暗沈老化者的一大福音｜
12. 雪∕水∕淨美人透白亮顏
>> 120 mins >> NT 3,500
｜課程特色：依美琦頂級亮白/修護保濕/控油淨化課程｜
『專家級』臉部保養系列
1. 馭膚之術
>> 60 mins >> NT 3,600
首次體驗價 NT 2,500
｜適合對象：表皮粗糙、晦暗、缺水、不潔淨者｜
2. 蛻黑肌術
>> 60 mins >> NT 3,600
首次體驗價 NT 2,500
｜適合對象：表皮粗糙、晦暗、斑點、色素不均、毛孔粗大者｜
3. 水氧微雕淨透
>> 60 mins >> NT 2,500
首次體驗價 NT 999
｜適合對象：表皮粗糙、毛孔不潔淨者｜
4. 水氧微雕激活凍齡
>> 100 mins >> NT 3,800
首次體驗價 NT 1,980
｜適合對象：表皮粗糙、不潔淨者、肌膚暗沈老化、想要美化臉部曲線者｜
※以上價格會因門市地區有所不同，僅提供參考※
歡迎您加 Line 美麗預約
