「刷酸」是許多人日常護膚的常見步驟，但面對各種酸類保養品時，常令人選擇障礙！果酸、水楊酸、杏仁酸與A 酸各有其獨特功效，選擇合適的酸類能有效改善肌膚問題。那要怎麼選及差別在哪呢？
酸類保養品熱門成分比較：果酸、水楊酸、杏仁酸、A 酸、A 醇怎麼選？差異在哪？
果酸、水楊酸、杏仁酸、A 酸、A 醇—相同之處
1. 去角質：這些成分都具有去除角質的效果，能夠促進肌膚新陳代謝，使皮膚更加細緻、光滑。
2. 改善膚色：它們都有助於均勻膚色，改善膚質，讓皮膚看起來更亮白。
3. 延緩肌膚老化：其中的果酸、A 酸、A 醇特別強調能防止皮膚衰老，能淡化細紋和皺紋。
4. 改善痘痘問題：有助於改善痘痘，其中的水楊酸、A 酸、A 醇能改善粉刺和閉鎖性痘痘。
5. 需要小心使用：這些成分都可能引起刺激性反應，尤其是在高濃度或敏感肌膚上使用時，因此需要循序漸進並搭配保濕產品。
果酸、水楊酸、杏仁酸、A 酸、A 醇—不同之處
1. 來源與化學結構：
- 果酸和杏仁酸屬於羥基酸類（AHA），主要來自天然水果。
- 水楊酸屬於 β-羥基酸（BHA），常見於柳樹皮提取物。
- A 酸（全反式維甲酸）和 A 醇（視黃醇）是維生素 A 的衍生物，來自於動物或合成。
2. 滲透能力：
- 果酸和杏仁酸主要在皮膚表層起作用。
- 水楊酸能深入毛孔內部。
- A 酸和A 醇能夠滲透至真皮層，深層促進細胞更新。
3. 溶解特性：
- 果酸和杏仁酸是水溶性，更適合乾性皮膚。
- 水楊酸是脂溶性，更適合油性和痘痘皮膚。
- A 酸和A 醇的溶解性取決於使用的配方，但通常對各類皮膚都有作用。
4. 刺激性和副作用：
- A 酸和高濃度的果酸具有較強的刺激性。
- 水楊酸對於某些敏感肌膚可能引起乾燥和刺激。
- 杏仁酸相對較溫和，適合敏感膚質。
- A 醇通常刺激性較低，但轉化為 A 酸後也可能引起不適。
5. 使用時機和頻率：
- 果酸和杏仁酸通常建議在夜間使用，且頻率視膚質而定。
- 水楊酸白天與夜間皆可以每天使用。
- A 酸和A 醇建議夜間使用，並逐步增加使用頻率，以避免過度刺激。
6. 是否需要轉化：
- A 醇（視黃醇）需要轉化為A 酸（全反式維甲酸）才能發揮活性。
- A 酸直接以活性形式存在，無需轉化，但刺激性較高。
- 果酸、水楊酸、杏仁酸則不需要額外的轉化過程，直接作用於皮膚。
7. 市場常見濃度：
- 果酸居家保養的濃度通常落在 5% ～ 10%，20% 以上需在專業環境使用。
- 水楊酸居家保養的濃度一般落在 0.5% ～ 2%。
- 杏仁酸居家保養的濃度通常落在 5% ～ 10%，專業環境常使用 10% ～ 30%。
- A 醇的濃度變化較大，常見於 0.25% ～ 1%。
- A 酸通常由專業皮膚科醫生處方使用，濃度在 0.025% ～ 0.1%。
這些成分有各自的特點和適用範圍，選擇時應根據個人膚質和護膚需求來決定。
果酸、水楊酸、杏仁酸、A 酸、A 醇—比較總表
| 酸類保養品的熱門成分 | 相同 | 不同 | ||||||
| 來源與化學結構 | 滲透 深度 | 溶解 特性 | 刺激性 | 使用 時機 | 需轉化後 才具活性 | 市售 常見濃度 | ||
| 果酸 | 去角質、 均勻膚色、 延緩肌膚老化、 改善痘痘問題、 具刺激性 | 羥基酸（AHA） 來自天然水果 | 淺 | 水溶性 | 強 | 夜間 | 否 | 5% ～ 10% |
| 杏仁酸 | 低 | 5% ～ 10% | ||||||
| 水楊酸 | β-羥基（BHA） 常見於柳樹皮提取物 | 中 | 脂溶性 | 中 | 白天 與 夜間 | 0.5% ～ 2% | ||
| A 酸 | 維生素 A 衍生物 來自動物或合成 | 深 | 依配方而變 | 強 | 夜間 | 0.25% ～0.1% | ||
| A 醇 | 低 | 是 | 0.25% ～ 1% | |||||
果酸（Alpha Hydroxy acid，簡稱 AHA）
果酸是什麼？
果酸是一類從水果、乳製品或植物中提取的有機酸，具水溶性的特色，常見的果酸包括：甘醇酸、乳酸、蘋果酸等。
果酸的功效
果酸的主要功效是去除角質、提亮膚色、淡化細紋和改善膚質。它能夠促進角質更新，讓肌膚看起來更加光滑、亮白。
果酸對皮膚的作用深度
依據使用濃度會有差異，低濃度果酸只到表皮層，而中高濃度的果酸則能深入到真皮層。
果酸適合哪些膚質的人使用呢？
中性肌、乾肌及肌膚經陽光傷害的人。
使用果酸的缺點及要注意的事
肌膚發紅、具灼熱感、刺痛、瘙癢、乾燥脫皮、光敏感、對紫外線的抵抗力降低易出現曬傷或色素沉澱、角質層變薄等。
水楊酸（Salicylic acid，簡稱 BHA）
水楊酸是什麼？
水楊酸常見於柳樹皮、冬青葉等植物中，具有脂溶性。
水楊酸的功效
水楊酸具有去角質、通暢毛孔、舒緩肌膚、控油的效果。
水楊酸對皮膚的作用深度
水楊酸能夠滲透至毛孔內部，作用深度超過許多其他去角質成分，主要作用於表皮層中層，對於真皮層的作用有限。
水楊酸適合哪些膚質的人使用呢？
油肌、混合肌或是有青春痘、粉刺、毛孔粗大的人。
使用水楊酸的缺點及要注意的事
皮膚乾燥、刺痛、瘙癢、脫皮、皮膚變得脆弱、光敏感等。
杏仁酸（Mandelic acid）
杏仁酸是什麼？
杏仁酸源自於苦杏仁，是一種果酸，其相對其他果酸較溫和，也較不易引起刺激。
杏仁酸的功效
溫和去角質、細緻肌膚、均勻膚色的效果。
杏仁酸對皮膚的作用深度
和其他果酸相比，杏仁酸的分子量較大，因此滲透皮膚的速度較慢，所以杏仁酸主要作用於皮膚的表層。
杏仁酸適合哪些膚質的人使用呢？
敏感肌、初次使用酸類、膚色不均、有色斑、有痘痘困擾的人。
使用杏仁酸的缺點及要注意的事
效果較慢、紅腫、瘙癢、刺激感、光敏感等。
A 酸（Retinoic Acid）
A 酸是什麼？
A 酸是一種強效的維生素 A 衍生物，屬於外用視黃醇類藥物。A 酸在皮膚科中被廣泛用於治療痤瘡（青春痘）以及抗老化，它是目前唯一被 FDA 認可的可以減少皺紋和光老化的外用成分。
A 酸的功效
治療痘痘、延緩肌膚老化、改善膚色不均、緊緻毛孔。
A 酸對皮膚的作用深度
A 酸具有較強的滲透能力，它的作用不僅限於表皮層，能深入皮膚的真皮層。
A 酸適合哪些膚質的人使用呢？
痘痘肌、老化跡象明顯的皮膚、粗糙膚質、有色斑或膚色不均的人。
使用 A 酸的缺點及要注意的事
皮膚刺激、光敏感、乾燥脫皮、需處方購買
A 醇（Retinol）
A 醇是什麼？
A 醇是維生素 A 的衍生物之一，A 醇在皮膚中會轉變為視黃醛，再轉化為 A 酸（Tretinoin），這使得它具有類似A 酸的功效，但相對來說溫和得多。
A 醇的功效
延緩肌膚老化、改善膚質、改善痘痘。
A 醇對皮膚的作用深度
A 醇滲透深度相對 A 酸會較淺，主要在表皮層及部分真皮層。
A 醇適合哪些膚質的人使用呢？
痘痘肌、初次使用視黃醇類護膚品、希望抗老化的各膚質、有膚色不均或有色斑的人。
使用 A 醇的缺點及要注意的事
見效慢、乾燥、脫皮、發紅、刺痛、光敏感。
酸類保養品的使用頻率及注意事項
初次使用者
建議頻率：每週 1-2 次
原因：皮膚需要時間適應，所以從低頻率開始可以減少刺激和不適，避免過度刺激。
中等使用者
建議頻率：每週 2-3 次
原因：皮膚已經適應了初步使用，此頻率能平衡去角質效果和皮膚恢復時間。
高頻使用者
建議頻率：每週 3-5 次
原因：對於皮膚耐受性良好的使用者，可以增加使用頻率來獲得更明顯的效果。但仍需注意觀察皮膚反應，避免過度去角質。
高濃度產品
建議頻率：每週 1-2 次
原因：高濃度的酸類產品刺激性更強，使用頻率應低於低濃度產品，避免對皮膚造成過多負擔。
敏感性皮膚
建議頻率：每週 1 次
原因：敏感性皮膚對酸類產品的耐受性較低，應使用頻率較低以避免刺激。
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