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早上起來照鏡子發現臉上皺紋變多，兩頰下垂，看起來顯老了怎麼辦？
皮膚老化的 5 大特徵
- 肌膚乾燥：皮膚的天然保濕因子流失，肌膚含水量下降，肌膚缺水乾燥、粗糙沒彈性。
- 色素沉澱：肌膚顏色不均，尤其如果長期暴露在陽光下，更容易使皮膚產生褐斑、雀斑等色斑。
- 細紋、表情紋與皺紋變多：皮膚內的蛋白支撐結構逐漸流失，使皮膚失去彈性和回復力，讓表情紋、皺紋逐漸加深。
- 皮膚鬆弛、凹陷：和皺紋產生的原因相同，皮膚失去彈性和支撐，進而產生鬆弛和凹陷現象，失去原有的緊實感。國泰醫院皮膚科主治醫師曾奕騰表示，皮膚鬆弛常見症狀如：眼瞼下垂、臉頰或嘴角下垂，頸部皮膚下垂或紋路增加（俗稱火雞脖子），手臂皮膚下垂（俗稱蝴蝶袖）、胸腹部、臀部下垂等。
- 皮膚粗糙、暗沉：皮膚角質層變厚，皮膚代謝速度變慢，老廢角質堆積使肌膚失去光澤且粗糙有顆粒感。
肌膚失去緊緻度 鬆弛下垂有皺紋
曾奕騰醫師指出，當皮膚失去原有的彈性及張力，無法對抗重力或外力造成的變形，就會導致肌膚鬆弛問題。隨著年齡老化會造成真皮層膠原蛋白、彈性纖維流失，讓肌膚失去緊緻度；皮下脂肪層萎縮、支撐皮膚的韌帶或肌肉張力下降，也會導致肌膚下垂和皺紋的產生。
皮膚老化症狀、原因分析：教你預防皮膚老化與改善方法
皮膚老化在不同年齡層會出現不同的症狀，從 20 歲開始，肌膚可能會開始出現微細紋路、色素沉澱和粗糙感，30 歲到 40 歲則可能有肌膚鬆弛與些許皺紋困擾，到了 50 歲以後肌膚乾燥鬆弛、色素沉澱和粗糙感會更加嚴重。雖然每個人皮膚老化狀況不同，但正視肌膚老化問題，儘早保養，絕對是有益無害。
皮膚老化的三大原因
一 自然因素
隨著年齡的增長，皮膚細胞的生長速度減緩，加上膠原蛋白和彈性蛋白的含量下降、流失，皮膚會變得鬆弛沒有彈性，而且乾燥薄弱，肌膚容易產生紋路。此外，先天遺傳也可能是皮膚老化的原因。
二 環境因素
● 長期日曬或極端環境：陽光中的紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，引起皮膚色斑與皮膚老化。極端環境（極度高、低溫度或濕度）也會促進皮膚鬆弛及老化。
● 空氣污染：煙害、霧霾、PM2.5 會產生自由基，破壞肌膚天然保護屏障，加速膠原蛋白的斷裂、發炎及缺水現象，引起皮膚老化。
● 3C 用品的藍光：3C 產品的藍光為高能可見光線，長時間接觸會影響皮膚細胞的新陳代謝、膠原蛋白合成，甚至誘發色素沉澱、鬆弛暗沈等老化症狀。
● 壓力和睡眠不足：長期壓力與睡眠不足，會影響皮膚自我修復與再生力，導致細紋與皺紋增加。
● 短時間快速減重、抽脂，特殊疾病或藥物造成脂肪萎縮…等。
三 生活方式
● 抽菸：香菸內的化學物質會破壞皮膚的膠原蛋白，導致皮膚鬆弛、長皺紋
● 喝酒：過量飲酒會導致脫水，皮膚容易因此乾燥、暗沉，產生細紋與皺紋
● 不良的飲食習慣：缺乏蛋白質與缺乏營養素，尤其是維生 C 和 E，會影響皮膚健康和外觀
● 缺乏運動：運動可以促進血液循環，增加皮膚中的氧氣和營養素供應，促進新陳代謝
掌握肌膚抗老原理，延緩皮膚老化，簡單五招恢復肌膚緊實
皮膚老化並不只是發生在我們肉眼所見的表面肌膚而已，涵蓋的範圍是整個皮膚結構，想延緩皮膚老化，就要深入皮膚組成：表皮層、真皮層2部分來探討。
抗老化第一招：保護表皮層
表皮層是肌膚的最外層，主要儲存肌膚水分，防止水分流失與外部物質進入，由多層細胞組成，其中最上層的角質層是由死細胞組成的。正常來說，死細胞會逐漸脫落，讓新細胞能浮出表皮層，維持皮膚光澤感，這就是角質代謝。
但隨著年齡增長，角質代謝速度會變慢，累積老廢角質，導致皮膚粗糙、暗沉和乾燥。
想延緩表皮層的皮膚老化，就要使用為肌膚保濕，使用溫和的清潔用品，避免角質層變厚。
抗老化第二招：維護真皮層的膠原蛋白與彈性蛋白
真皮層是肌膚的中間層，由膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸等成分構成，具保水性，且保持肌膚彈性和緊實感。但隨著年齡增長，真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白會逐漸流失，發生皮膚鬆弛、細紋和皺紋等老化現象。
想延緩真皮層的皮膚老化，就要透過飲食或者使用含有透明質酸、維生素C 等成分的保養品來補充。
抗老化第三招：拉提保養及醫美治療
拉提保養及醫美治療拉提保養及醫美治療是現代社會中越來越受歡迎的護膚和美容方法。隨著人們對外貌和健康的重視程度不斷提高，拉提保養及醫美治療成為了許多人追求年輕和自信的選擇。
拉提保養的目的是通過使用特定的護膚產品和技術，提升皮膚的緊緻度和彈性。這些產品和技術可以幫助減少皺紋、改善肌膚鬆弛和下垂的問題，讓肌膚看起來更加年輕和有活力。從面部到身體各個部位，拉提保養可以針對不同的需求提供個性化的解決方案。
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『醫美治療』
醫美治療則是透過專業的醫療技術和手段，實現美容和改善外貌的效果。這些治療方法包括注射填充劑、肉毒桿菌素注射、雷射療法和微創手術等。醫美治療可以用於改善皮膚質量、減少皺紋和疤痕、塑造面部輪廓等。這些治療通常由專業的醫生或醫學美容師進行，以確保安全和有效性。
拉提保養及醫美治療的目的都是為了讓人們更加自信和滿意地面對自己的外貌。無論是選擇拉提保養還是醫美治療，重要的是找到適合自己需求和期望的方法。在這個不斷進步的美容行業中，我們有幸擁有各種各樣的選擇，讓我們能夠以最佳的方式呈現出最美麗的自己。
抗老化第四招：防曬及抗氧化
防曬及抗氧化是保護皮膚免受紫外線傷害和環境污染的重要措施。隨著氣候變化和日常生活中的壓力增加，我們的皮膚容易受到紫外線、自由基和其他有害物質的侵害。因此，選擇合適的防曬產品和抗氧化劑成為了維護皮膚健康的關鍵。
防曬是預防紫外線對皮膚造成損傷的重要步驟。紫外線可引起皮膚曬傷、晒斑、皺紋和皮膚癌等問題。使用含有適量紫外線防護因子（SPF）的防曬產品可以有效降低這些風險。無論是在陽光明媚的夏天還是陰天，防曬都應該成為日常護膚的重要一環。
同時，抗氧化劑也是保護皮膚的關鍵。自由基是一種不穩定的分子，它們會在皮膚中產生，並導致細胞損傷和衰老。抗氧化劑可以中和這些自由基，保護皮膚免受損害。維生素C、維生素E、茶多酚和多酚類化合物等抗氧化劑在護膚品中被廣泛使用，它們能夠提供額外的保護，減緩皮膚老化的過程。
因此，為了維護皮膚的健康狀態，我們應該選擇具有防曬和抗氧化功能的產品。這樣可以確保我們的皮膚在日常生活中受到充分的保護，保持年輕和光澤。無論是在室內還是室外，防曬和抗氧化都是我們護膚程序中不可或缺的重要步驟。
抗老化第五招：充足的睡眠和適度的運動
充足的睡眠和適度的運動可以幫助我們保持身心健康和活力。
充足的睡眠是身體恢復和修復的關鍵，它有助於提高大腦功能、增強免疫系統並促進情緒平衡。避免抽菸、喝酒、長時間使用 3C 產品，養成充足的睡眠時間，可避免產生過多自由基。
睡眠不足會影響我們的專注力、記憶力和創造力，並可能導致情緒波動和身體疲勞。
適度運動可以釋放壓力，促進血液循環和新陳代謝，有助於維持皮膚健康
運動還可以增強肌肉和改善體態，使皮膚看起來更緊緻和有彈性。此外，運動還可以提高身體免疫力，減少皮膚感染的風險。無論是有氧運動還是力量訓練，都可以促進皮膚的健康。選擇適合自己的運動方式，並保持持續性，將有助於改善皮膚狀態，使其保持年輕和光滑。
日常基礎保養 簡單保養不複雜
曾奕騰醫師提醒，平時做好防曬、規律的生活作息、睡眠充足、適度運動、飲食均衡、避免抽菸等不良習慣是保養肌膚的不二法門，如需接觸極端高溫、低溫、濕度的環境或化學物質都需做好防護。
日常基礎保養：
溫和清潔後，依據皮膚狀況選擇乳液保濕，原則上含神經醯胺的乳液保濕效果較佳，若是使用面膜之後，也要記得於使用後擦上乳液，避免面膜液體揮發掉，讓保濕效果打了折扣。
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敷臉時，提醒應避免長時間使用面膜（例如：敷面膜睡覺）以免長時間接觸造成刺激或過敏。
秋冬皮膚保養 溫和清潔和適度保濕
關於秋冬皮膚保養，需注意溫和清潔和適度保濕，清潔劑選用的原則以清洗後不要感覺緊繃或乾澀為主，保濕產品選擇應依據每個人的皮膚狀況選擇適合的產品，並且依據每個人的狀況調整使用頻率及方法，如有任何肌膚問題，應盡早尋求皮膚專科醫師診斷及治療。
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