你有沒有換季的時候，皮膚就有乾癢、脫皮、過敏、泛紅的困擾？要怎麼解決呢？今天就來教你換季保養的重點，讓你一手掌握一年四季保養要注意的事。
換季時肌膚會出現哪些問題？
換季肌膚問題 1：乾燥、脫皮
因為冬天的空氣變得乾燥，水分容易流失，就會造成肌膚乾燥、缺水，甚至出現起屑、脫皮。
換季肌膚問題 2：敏感、泛紅
換季時，肌膚對環境變化比較敏感，也會變得比較脆弱，所以肌膚就容易過敏，例如：泛紅、刺痛或發癢等。
換季肌膚問題 3：痘痘、粉刺
季節交替時，皮膚的油水比例本來就容易失衡，加上這時候的皮膚比較脆弱，就容易毛孔堵塞、長痘痘跟粉刺。
換季肌膚問題 4：變粗糙與緊繃
肌膚水分流失後會變得緊繃、粗糙，也會失去柔軟度與彈性，特別是臉頰和額頭會更明顯。
換季肌膚問題 5：細紋增多
皮膚缺水讓彈性下降，所以換季時就容易出現細紋，特別是在眼周、嘴角。
為什麼換季，保養品也要跟著換季？
每個季節的氣溫、濕度和紫外線強度不同，我們的肌膚需求也會有所不同。
為什麼秋冬換季要換保養品？
冬天寒冷乾燥，皮膚容易缺水，導致乾燥、緊繃，甚至脫皮，因此需要高滋潤度的產品來補水和鎖水。
為什麼春夏換季要換保養品？
夏天炎熱且潮濕，皮脂分泌增加，容易出油和長痘痘，因此需要清爽、不堵塞毛孔的產品。
春季、夏季、秋季、冬季和換季保養重點
春季保養重點
抗過敏、保濕、開始加強防曬。
春夏換季保養重點
減少使用油類產品、清爽保濕。
夏季保養重點
清爽保濕、控油、防曬。
秋季保養重點
修復曬後損傷、開始加強保濕。
秋冬換季保養重點
深層保濕、抗過敏。
冬季保養重點
深層滋潤、修護屏障、防止乾燥。
春季、夏季、秋季、冬季的換季保養重點時間表
| 季節 | 月份 | 保養重點 |
| 春季 | 3 月 ～ 5 月 | 抗過敏 保濕 開始加強防曬 |
| 春夏換季 | 5 月 ～ 6 月 | 加強防曬 注意油水平衡 |
| 夏季 | 6 月 ～ 8 月 | 清爽保濕 控油 防曬 |
| 秋季 | 9 月 ～ 11 月 | 修復 開始加強保濕 |
| 秋冬換季 | 11 月 ～ 12 月 | 補水 避免過敏 |
| 冬季 | 12 月 ～2 月 | 深層滋潤與保濕 修護屏障 |
一年四季的保養共通點是
「保濕」！
如何選擇適合換季保養品？換季保養品成分推薦
保濕與鎖水：補充水分、防止乾燥
1. 玻尿酸（Hyaluronic Acid）：強效補水，可以吸收自身重量 1000 倍的水分，適合任何膚質，尤其是在乾燥的秋冬季節使用。
2. 甘油（Glycerin）：一種天然植物性保濕劑，能吸收空氣中的水分，保持皮膚的水潤。
3. 神經醯胺（Ceramides）：幫助修復和強化肌膚屏障，防止水分流失，特別適合在季節交替時使用。
4. r-PGA ：保濕能力比玻尿酸還要好！能在皮膚表面形成保護膜，減少水分流失，因此可以用來增強保濕效果。
r-PGA 是經由納豆絲萃取，在日本和歐洲更被認為是一種植物胎盤素
是繼玻尿酸及膠原蛋白之後
2024 年最優異的真皮層保濕補水及鎖水成份！
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舒緩與抗敏：減少刺激、鎮靜肌膚
1. 積雪草（Centella Asiatica）：具有舒緩與修復功能，可以幫助減少敏感、泛紅。
2. 洋甘菊萃取（Chamomile Extract）：具有抗炎和舒緩的作用，幫助減少皮膚敏感和泛紅。
3. 蘆薈（Aloe Vera）：鎮靜肌膚，適合在換季時，緩解乾燥引起的肌膚不舒服。
修復與抗氧化：防禦對外界環境損傷
1. 維生素 C（Vitamin C）：強效的抗氧化劑，有助於提亮膚色，並防止自由基對皮膚的損傷。
2. 維生素 E（Vitamin E）：與維生素 C 搭配使用，能增強抗氧化效果，修復受損肌膚。
3. 輔酶 Q10（Coenzyme Q10）：具有抗氧化和促進細胞更新的功能，能幫助抵抗皮膚老化，尤其適合在日常保養中使用。
滋潤與修復：強化肌膚屏障功能
1. 乳木果油（Shea Butter）：含有豐富的脂肪酸和維生素，能深層滋潤肌膚，同時修復乾燥、受損的肌膚。
2. 角鯊烯（Squalane）：具有滋潤效果，幫助鎖水，同時不油膩，適合各種膚質使用。
3. 燕麥萃取（Oat Extract）：富含抗氧化物和油脂，能舒緩乾燥、敏感肌膚，並修復受損的肌膚屏障。
控油與清爽：平衡皮脂分泌，防止堵塞毛孔
1. 茶樹油（Tea Tree Oil）：天然的抗菌劑，具有控油和抗痘功能，適合容易出油或痘痘肌使用。
2. 水楊酸（Salicylic Acid）：幫助溫和去除角質，清潔毛孔，防止粉刺和痘痘生成。
3. 鋅（Zinc PCA）：控油成分，幫助調節皮脂分泌，維持肌膚清爽，同時具有抗菌效果。
防曬：防止紫外線傷害
1. 物理性防曬成分：二氧化鈦（Titanium Dioxide）和氧化鋅（Zinc Oxide），能有效阻擋紫外線，溫和不刺激，適合敏感肌膚。
2. 化學性防曬成分：阿伏苯酮（Avobenzone）、氧苯酮（Oxybenzone）等，能吸收紫外線，適合多數肌膚使用，但敏感肌可能需要避免。
各種膚質的換季保養要注意什麼？換季保養秘訣統整
乾性肌：重點加強保濕和滋潤，避免過度清潔。
油性肌：控油、輕盈保濕，防止毛孔堵塞。
混合肌：分區保養，保持油水平衡。
敏感肌：溫和護理，修復屏障，減少刺激。
痘痘肌：控油抗痘，溫和去角質，保持清爽。
熟齡肌：強效保濕，抗老修復，維持彈性。
換季保養的相關問題
Q1：換季過敏怎麼辦？
1. 簡化護膚步驟：過度護理或使用過多護膚產品可能會加重肌膚的負擔。
2. 選擇溫和、無刺激的產品：優先選擇具有舒緩、修護功效的產品，例如：積雪草等。
3. 加強保濕，鎖住水分：皮膚乾燥會加重過敏不舒服的感覺。
4. 避免過度清潔：過度清潔會破壞皮膚的天然屏障，使皮膚更容易受到刺激。
5. 防曬不能忽略：紫外線可能會加重過敏反應。
6. 保持室內空氣濕度：幫助維持肌膚水潤，減少因為乾燥引起過敏。
7. 注意飲食調整：可以增加攝取抗發炎或抗氧化的食物，例如：維生素 C 和維生素 E。
Q2：換季保養品要注意什麼？
選購換季保養品時，需考慮成分、質地及是否有特別想改善的肌膚問題，也要進行敏感測試。選擇成分簡單、含修護成分的產品能減少刺激，依季節與皮膚狀態來選擇質地，冬季適合滋潤乳霜，夏季適合清爽精華，如果有痘痘等肌膚問題，可選擇有針對性效果的產品，而購買前可以在手背或耳後進行敏感測試，確認不會引起過敏後再上臉使用。
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