「難道肝斑、黑斑 只能打雷射嗎？雷射一次都很貴，有其他方法可以改善嗎？」這大概是皮膚科醫師最常遇到的問題，不打雷射 難道可以透過日常保養來改善肝斑嗎？
當然可以，皮膚科林政賢醫師來告訴大家防曬、美白保養品、保濕，這三個對保養肝斑有多重要。
皮膚科林政賢醫師分享了治療肝斑的方法：
一 『防曬』：防曬是保護皮膚最重要的一環，使用防曬產品可以有效預防肝斑的形成。不僅如此，擦上防曬乳液還能幫助淡化已經存在的肝斑，讓肌膚看起來更加均勻明亮。即使不使用其他美白保養品或藥品，只要堅持做好防曬工作，也能有效減少肝斑的出現。因此，選擇一款適合自己膚質的防曬產品並定期使用是保持肌膚健康和美白的最經濟實惠的方法之一。
二『美白』：美白保養品和強化保濕對皮膚護理至關重要。對苯二酚是一種有效淡化黑色素的成分，但因其刺激性需謹慎使用。另外，三合一藥膏中含有類固醇成分，若長期使用可能導致類固醇酒糟的問題。因此，在選擇護膚品時，要注意產品成分並適度使用，以確保皮膚健康和美白效果的同時不會造成其他問題。
三 『保濕』：保持肝斑部位皮膚的水分是非常重要的，因為這些區域的皮膚比較脆弱容易受到外界干擾。因此，選擇一款溫和的洗面乳來清潔肌膚是至關重要的，這樣可以避免破壞皮膚表面的角質層。確保肌膚保持水分，有助於減少肝斑出現或加重的可能性，同時也能讓肌膚看起來更加健康和明亮。所以在護理肝斑時，不要忽略保濕這個重要環節。
一如何正確防曬？
1.為何防曬很重要？
有學者做研究：有A及B兩群受試者,A群受試者在三個月時間每天都擦防曬乳液三次,Ｂ群受試者都沒擦,三個月後,Ａ群受試者臉上的黑色素有下降26%⚠️。
因為肝斑體質的黑色素較為活躍,對光線較為敏感,因此防曬功課是一定要做的。
2.如何做好物理性防曬？
陽傘、遮陽帽、有陽光時有在騎樓下、避免日曬最嚴重的時間點出門… 等等都是需要注意的。
3.如何選擇市面上的防曬乳液？
選擇市面上的防曬乳液請注意包裝上的標示：
SPF 50+是隔離UVB
PA++++是隔離UVA
研究發現UVA是造成曬出斑點的主要危害因素,因此選擇防曬時一定要注意UVA的部分。
4. 藍光造成的肝斑要如何選擇防曬乳液？
現在的研究顯示,可見光及電腦、平板、手機的藍光也會引發肝斑。
含有氧化鐵潤色成分的防曬乳液有防護可見光的效果，對於肝斑易受到藍光傷害的人群特別有效。
成分的標示為Cl77491,IronOxides(Dioxide)
產品外包裝如果標示TINTED就是潤色,NUDE就是裸色無潤色喔～
5.多久要補充一次呢？
防曬系數就是防曬效果可以維持多少時間,例如防曬系數30,就是15x30=450分鐘 ,也就是在足量並且沒有出油流汗流失的狀況下,防曬可以有效7.5小時。
防曬補擦頻率：隨時間因為流汗出油、擤鼻涕、戴口罩、摩擦會流失。
如果長時間待在室內,可以半天補擦一次,或是中午會外出用餐時補擦防曬。
如果長時間在戶外，則建議每兩小時補擦一次。
6.要擦多少量才會足夠呢？
成年女性一張臉＋脖子 應該1~1.25ml,
大約4顆黃豆大的大小,或是食指兩個指節x0.5公分的量。
如果您買的防曬乳是30cc,應該要在一個月內就要用完喔～如果沒用完表示您擦的量是不夠的,防曬效果就會大打折扣呢～
如果一次擦上覺得太多太膩,可以分兩次擦:
出門前15~30分鐘先擦第一次,再過15~30分鐘再擦第二次喔～
身體防曬的部分：上手臂約為5 cc,大腿＋小腿約為10cc。
7.平時都在室內或是陰天也要防曬嗎？
UVA會透過玻璃進入室內,除非都在陰暗室內,陰天UVB較少,但是UVA也會透過雲層接觸到皮膚,是會曬老的,因此也需要使用防曬乳液。而且室內有可見光，也是會造成黑斑的😢
二有哪些美白保養品能夠淡化肝斑？
1.有效但有安全考量的成分：對苯二酚，能有效淡化黑色素，最有名的就是三合一退斑膏，含有對苯二酚、類固醇及外用A酸，2~3個月就對淡斑效果顯著，但是缺點是會反黑,且更為明顯,另外因為含有類固醇,也容易引發酒糟皮膚及皮膚變薄。因此，在使用時要格外小心警惕，並密切注意皮膚的反應。
2.安全美白成分如傳明酸、杜鵑花酸和半胱胺等，對於改善肝斑有著良好的效果。這些成分能夠幫助均勻膚色、淡化色斑，讓肌膚看起來更加明亮細緻。選擇含有這些成分的產品，可以有效地提升美白效果，同時保護肌膚免受刺激和不良反應。讓您擁有健康亮白的肌膚，展現自信動人的美麗光采。
三 為何改善肝斑需要注意保溼？
肝斑治療過程中，保濕是一個關鍵的步驟。肝斑患者的皮膚較為敏感脆弱，容易受到外界傷害，因此保持皮膚水分是非常重要的。除了使用保濕產品外，定期敷面膜和選用溫和的洗面產品也是必不可少的。這些措施可以幫助改善肝斑患者皮膚的狀況，讓肌膚更加健康亮麗。台中spa｜台南spa｜高雄spa｜新竹spa
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