如何正確防曬？
隨著氣候升溫，大家的防曬意識也開始跟著高漲。日曬和紫外線對皮膚的傷害是非常嚴重的。除了曬黑長黑斑外還會導致皮膚老化。因此，想要保持皮膚白皙細緻嫩滑，一定要牢記使用防曬產品的正確方法。
但放眼望去，市面上琳瑯滿目的防曬商品，各式不同防曬係數標示，彼此之間究竟有何差異？如何才能挑選到真正不曬黑、不曬老的好防曬？
防曬知識1：看懂防曬標示
在挑選防曬乳之前，你必須先搞懂UVA、UVB光對皮膚造成的傷害、SPF與PA（PPD）防曬係數所代表的意義及防護力。
UVA：穿透力強，可達肌膚的表皮和真皮深層，陰天時也能穿透雲層，並可穿透玻璃進入室內，導致肌膚曬黑曬老。
UVB：能到達肌膚表皮層，造成肌膚曬紅曬傷。
【常見的防曬係數標示】
SPF：抵禦紫外線UVB的防護力標示，數值越高代表UVB防護力越高。
PA（日規，Protection Grade of UVA）、PPD（歐規，Persistent Pigment Darkening）：數值越高代表防曬品的UVA防護力越高，延緩曬黑的時數越長。
UVA圈號：依據歐盟規範，兼具UVA和UVB全護防曬力標示（包含抵禦紫外線的廣度＆均勻度），有此標示的防曬乳表示能提供肌膚更完整不曬黑不曬老的保護。
Broad Spectrum ：寬頻防護，防曬波長達370 奈米（CW>370）以上可標示。代表除了可防護UVB同時具備防護UVA的能力。
Boots Star Rating ★：防曬乳對 UVA與 UVB 的防護能力的比值，關乎防護力是否平均且完整。
防曬知識2：防曬用量＆補擦時機
當然，除了看清防曬係數數字迷思外，防曬產品正確的使用習慣、用量及補擦時機，同步關係著抗UV防曬防護成敗。
日常通勤、室內工作者，選擇SPF25/PA+++左右的防曬乳即可；從事戶外活動，則建議使用至少SPF50/PA++++的防曬乳。
防曬乳的使用量要足夠，使用量和劑型選擇應該放在一起討論。5-10塊硬幣大小的塗擦量，大致趨近防曬品上標示係數測試時的用量，至於選擇防曬油、防曬乳或是防曬凝露作為日常保養？
建議認真聆聽自己肌膚的聲音，實際使用在肌膚上，每次塗擦5-10塊硬幣大小的量，能擦得均勻又不會讓你覺得膚觸感黏膩厚重、你願意補擦，才是最適合你的產品啊！
再者，儘管使用了具防曬係數的底妝，仍應獨立做好妝前的防曬，以免粉底用量不足，導致防護力大打折。
並應依國際皮膚科醫學會建議，每二~三個小時應補擦一次防曬；若運動或游泳時補擦時間應短於二小時並視狀況隨時補擦。
防曬知識3：肌膚實測很重要
防曬產品的防曬能力檢測，依據不同國際規範，各有不同的標準及方法。有些是人體測試（肌膚實測）有些則是體外測試，人體測試較能反映出防曬品在皮膚上的真實防護力。
防曬知識4：防曬產品到底要怎選怎麼用？
https://www.dermaxpert.com.tw/video-6.html（依美琦x媄皮思醫美專業品牌）
再次強調兩個重點 ：
一 紙盒清楚標示防曬係數、並有衛福部藥粧字號，選擇SPF50以上及4顆星號高防曬係數
二 擦起來不黏不膩會願意補擦、對肌膚沒負擔感！
才是最適合你的防曬產品！
注意事項：使用防曬產品後，如果皮膚出現黑斑，請立即停止使用。黑斑是皮膚受傷害的一個徵兆。如果不及時停止使用防曬產品，皮膚傷害將會加劇。
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資料參考：
https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g32442130/how-to-choose-sunblock/ (擦了防曬還是曬黑？醫師教你挑對防曬乳＋正確防曬4大知識！)
https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g22187186/sunscreen-sun-sunprotect-advices-drmeichinglee/ (防曬你做對了嗎？專業皮膚科醫師解惑五種防曬謬誤)
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