肌膚老化的原因？肌膚老化的特徵？肌膚老化可以補救嗎？～外在因素篇
隨著時間流逝、年齡逐年增長，成長與老化是必經的過程，身體各種功能會逐漸衰退，出現老化現象，臉部與身體相同，也會跟著老化。老化的主要原因之一，就是年紀增長所帶來無可避免的現象。剛出生時，是賀爾蒙分泌量的高峰期，新陳代謝及修復受損時間都相當迅速，接著會持續走下坡。甚至再生週期過了20歲後，就會開始變慢，體內賀爾蒙平衡也會產生改變，結果就是：細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去彈力和光澤，色素不均、皮膚乾糙、鬆弛下垂、皺紋增加等症狀。
不過，老化的速度因人而異，遺傳而造成的老化只佔20%，剩下的80%都源自於接觸紫外線所帶來的「光老化」。也就是說，只要好好預防紫外線所帶來的傷害，就能延緩老化的速度！說紫外線是造成老化的導火線也不為過，因此，抗老化的護膚首要條件，就是預防紫外線。每天確實做好UV防曬和保濕護膚，對於延緩肌膚老化是最大要事！
- 肌膚老化的外在5大因素
因素1：紫外線
頭號外在因素就是紫外線，UVA（長波紫外線）會破壞肌膚內部的膠原蛋白纖維及彈性蛋白，讓肌膚不再Q彈緊致；UVB（中波紫外線）則會讓肌膚產生斑點、黯沉。紫外線的照射，在醫學裏稱之為光致老化。說起紫外線的傷害，總會想到曬黑，但事實上紫外線的「光老化」比曬黑更為可怕。紫外線中的A波能直達肌膚深處的真皮層，破壞維持肌膚美麗的膠原蛋白與彈性蛋白，使其變質，肌膚會因此失去張力和彈力，出現皺紋，鬆弛等現象。不僅如此，紫外線還會擾亂肌膚再生週期，使肌膚乾燥，並加速肌膚老化。
因素2：香菸
吸菸容易消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物(如維他命C)，導致吸菸者老化快、皮膚粗糙、皺紋多且明顯，不僅是吸菸者本身，周圍的人危害更大！因為香菸屬於側流煙，側流煙會產生肌膚的大敵「活性氧」，且尼古丁會使血管收縮，讓血液的氧氣運輸能力下降，造成肌膚細胞陷入養分難以送達的狀況，就連製造新細胞，或修復損害的功能等都無法正常運作，而加速老化。
因素3：乾燥
肌膚乾燥是造成皺紋、鬆弛的最大原因，當肌膚表面、角質細胞之間的脂質減少，水分容易從細胞間隙蒸發，就會導致肌膚乾燥，且使肌膚的防護功能下降。如此一來，肌膚不僅更容易受到紫外線的傷害，細菌和病毒也很容易入侵肌膚，讓肌膚處於發炎狀態。細胞間脂質量減少，會使肌膚保水力降低，肌膚更容易乾燥，柔軟度也會隨之下降。
因素4：空氣污染
研究指出，空氣中的懸浮微粒、粉塵和其它揮發性有機物、甲醛等，都可能會造成肌膚發炎、使防護功能下降。此外，交通廢氣中的氮化物，也可能加速斑點生成、甚至造成角質層表皮細胞受到傷害，而使彈性纖維、彈性蛋白加速老化，增加臉部皺紋的產生。
因素5：錯誤的保養
保養不足或是錯誤的保養，都是肌膚受傷的原因。例如清潔不確實，使毛孔阻塞、水溫過高，皮脂流失過多，造成肌膚乾燥、毛巾過度摩擦，使肌膚色素沈澱、肌膚保濕不足也會造成肌膚乾燥，當然，沒有做防曬，更是一個大NG的行為啦！
如何抗老？肌膚抗老對策
①陰天、室內也要防曬
紫外線在一年四季都會為肌膚帶來傷害，尤其UVA 會穿過雲層、玻璃窗，即便是陰天或在室內，肌膚也會受到紫外線的傷害，務必全年實施防曬對策。出門前則可以攝取維生素C，加強肌膚的抗氧化能力。
②加強保濕維持肌膚含水量
肌膚乾燥時，可以補充含天然保溼因子（NMF）的保養品，保持細胞之間的水份、維持角質溼潤，如果是肌膚油脂分泌量較低，所導致的肌膚乾燥，可以選擇塗抹油份含量較高、較為滋潤的保養品，一般日常保養的步驟，除了化妝水（初步保濕、幫助後續產品吸收）、精華液（補水），最後一道乳液/霜（鎖水）更是不可少的程序哦！想要維持美麗水潤的肌膚，讓它喝飽水也是很重要的唷！
③注重清潔、但不過度清潔
使用溫和且適合的卸淨產品，卸妝、洗臉都務必確實、不馬虎，切勿頻繁清潔。若是油性肌或混合肌膚，在清潔臉部後，仍覺得未洗淨，可視情況，再用原本洗面乳用量的一半進行二次清潔，或適度調高一點水溫，都能幫助提升清潔的力道。
④正確的保養很重要
除了卸妝洗臉要確實、才不易阻塞毛孔以致粉刺痘痘外，清潔的水溫也不可過高，以免導致臉部乾燥與敏感，若可以，使用拋棄式紙巾取代毛巾來清潔擦拭臉部更佳，居家上保養品時也應上足夠量、避免過度拉扯，以及防曬的工作可不能少！
資料來源：
1.高瀨聰子、細川桃（2015）。皮膚照護教科書。臺中市：晨星。
2.https://www.edh.tw/article/15984（hello健康）
備註：
光老化：http://cht.a-hospital.com/w/%E5%85%89%E8%80%81%E5%8C%96（A+醫學百科）
側流煙：https://www.tsh.org.tw/how/how4-2.php（衛福部國民健康署）
